Waspada! Kurang Tidur Bisa Jadi Penyebab Penyakit Ini

salah satu penyebab utamanya adalah kekurangan waktu istirahat dan jam tidur

— Merusak mood

Efek ini yang mungkin paling mudah terasa bila kamu kurang tidur atau bangun dengan perasaan masih lelah

— Kemampuan berpikir yang menurun

Bahkan, satu malam kurang tidur pun akan berpengaruh pada kemampuan berpikir dan daya kognitif otak

— Jadi gampang lupa

Jam tidur punya peran penting bagi proses menyimpan dan mengolah informasi dalam otak

— Naiknya berat badan

Orang yang tidur kurang dari 5 jam per malam akan lebih mudah naik berat badan dan bisa mengarah ke obesitas

— Mudah kehilangan fokus