6 Manfaat Olahraga Bersepeda untuk Kesehatan Fisik Maupun Kesehatan Mental

SalatigaTerkini - Bersepeda tentunya digemari oleh pecinta olahraga karena diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Bersepeda merupakan salah satu olahraga favorit, selain joging dan berlari. Anda saat ini bisa lebih merasa aman saat bersepeda karena sudah ada sejumlah jalur khusus sepeda.

Bersepeda adalah opsi low-impact exercise, yakni jenis olahraga yang umumnya direkomendasikan bagi orang yang baru mulai berolahraga, obesitas, atau rentan mengalami cedera.

Olahraga bersepeda merupakan olahraga yang aman dan kemungkinan cedera sangat minim.

Baca Juga: Hoax! Olahraga Bersepeda Bukan Penyebab Serangan Jantung

Baca Juga: Indonesia Heartbike 2022 Kembali Diselenggarakan Oleh Yayasan Jantung Indonesia, Simak Harga Tiketnya!

Bahkan selama pandemi Covid-19, tren bersepeda menjadi semakin digandrungi di kalangan masyarakat. Bersepeda menjadi alternatif olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi penyebaran virus corona karena rendahnya kontak dengan kerumunan.

Lalu manfaat apa saja yang dapat dirasakan ketika selesai berolahraga? simak penjelasannya berikut ini.

1. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi