Waspada! Kurang Tidur Bisa Jadi Penyebab Penyakit Ini

SalatigaTerkini - Begadang dapat berefek buruk bagi tubuh apabila dilakukan secara terus menerus.

Entah itu efek jangka pendek maupun panjang, kurang tidur dapat menurunkan imun tubuh dan dapat menyebabkan penyakit.

Efek jangka pendek begadang yakni mengantuk, tapi ternyata selain itu terdapat resiko penyakit yang menunggu apabila pola tidur tidak dijaga.

Begadang yang dibiarkan berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan pada kondisi fisik dan mental.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele! Sering Cek Mobil yang Sempat Terendam Banjir Agar Tidak Berdampak Jangka Panjang

Baca Juga: RCTI Bawa Nella Kharisma dan Armada Menghibur Warga Ambarawa, Catat Tanggalnya

Waktu tidur yang cukup pada orang dewasa umumnya adalah sekitar 7–9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10–13 jam setiap hari.

Maka apabila jam tidur kurang dari jam tersebut maka dapat mengakibatkan mengantuk dan kelelahan.

Dengan tidur, tubuh akan beristirahat dan mengumpulkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.