6 Manfaat Olahraga Bersepeda untuk Kesehatan Fisik Maupun Kesehatan Mental

4. Menjaga kesehatan jantung

Meskipun terdengar kabar hoax bersepeda dapat menyebabkan serangan jantung, faktanya olahraga bersepeda dapat meningkatkan kualitas detak jantung dan kadar lemak dalam darah pun menurun sehingga baik untuk mereka yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi.

5. Menurunkan risiko depresi

Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, bersepeda dapat mengurangi resiko depresi karena saat bersepeda kita dapat menghirup udara segar diluar rumah.

Selain itu mata menjadi segar dengan bersepeda mengelilingi sekitar rumah.Bersepeda secara rutin membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain.

6. Meningkatkan sistem imun tubuh

Manfaat yang terakhir yakni menjaga sistem imun tubuh tetap kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Demikian informasi mengenai 6 manfaat olahraga bersepeda untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental.***