6 Manfaat Olahraga Bersepeda untuk Kesehatan Fisik Maupun Kesehatan Mental

Menjaga postur tubuh Anda tegak selama bersepeda dapat membantu meningkatkan kekuatan, keseimbang, dan koordinasi tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Apa itu Kleptomania? Trending Topik di Twitter Usai Ibu yang Naik Mercy Ngutil Coklat di Alfamart

Baca Juga: Apakah ISK Menular? Kenali dan Waspadai Penyakit Infeksi Saluran Kemih yang diderita oleh Kalina Oktarani

2. Merawat persendian tubuh

Bahkan beberapa orang yang menderita penyakit persendian dapat tetap melakukan olahraga bersepeda.

Saat duduk pada jok sepeda, Anda akan meletakkan beban pada sepasang tulang panggul yang disebut tuberositas iskia.

Bersepeda berbeda dengan berjalan atau jogging di mana Anda lebih banyak meletakkan beban pada kaki sehingga lebih rentan memicu cedera.

3. Mengontrol berat badan

Melakukan kegiatan bersepeda dapat meningkatkan keberhasilan program diet Anda.

Dengan melakukan olahraga ini secara rutin, berat badan Anda akan menurun . Tetapi, jangan lupa untuk seimbangkan antara asupan kalori yang masuk juga kalori yang dibakar.