Pahami! Minum Air 8 Gelas Sehari Ternyata Mitos

Zat yang tidak diperlukan akan menuju kandung kemih dan keluar dalam bentuk urin.

"Anda diberi isyarat untuk minum, artinya Anda haus. Jika Anda tidak memiliki cairan yang tersedia, pesan rasa haus semakin kuat. Seseorang menghadapi dehidrasi yakin jika mereka membutuhkan air. Mereka akan melakukan apa pun yang mereka butuhkan untuk mendapatkannya," sambungnya.

dr. Jen juga menjelaskan bahwa berkat ginjal, kamu dapat menjaga hidrasi. Ia juga menjelaskan bahwa tubuh tahu banyak air yang dibutuhkan.

"Jadi berkat ginjal Anda, tubuh Anda sangat bagus dalam menjaga hidrasi. Tetapi jika Anda berhenti menghitung delapan gelas air sehari, berapa banyak yang harus Anda minum? Jawabannya sederhana: tidak harus. Ketika Anda merasa haus, minumlah air. Anda dapat mempercayai tubuh Anda, " kata dr. Jen.

Baca Juga: Nyinyiran Netizen Untuk Prillia Berliani Pramugari Lion Air dan Anoure Aslama Yang Terciduk Selingkuh

dr. Jen menekankan point penting yang sering terlewatkan bahwa setiap hal yang kita konsumsi mengandung air.

"Inilah poin yang sering terlewatkan, setiap hal yang Anda konsumsi mengandung air. Kopi pagi Anda mengandung air, begitu juga dengan sarapan Anda," lanjutnya.

Jadi selama Anda mendengarkan rasa haus internal tubuh Anda, sebenarnya tidak perlu menghitung delapan gelas itu, " pungkas dr. Jen.

Kerja ginjal kemungkinan akan menurun seiring usia atau dikarenakan penyakit seperti batu ginjal.

Hal tersebut memengaruhi pengiriman pesan seberapa banyak air yang dibutuhkan tubuh.