Meditasi: Renungan Mendalam Untuk Berada di Tempat Ini dan Saat Ini

Baca Juga: Mobil Esemka BIMA Diproduksi Di Boyolali, Ada Kandungan Lokal Hingga 60 Persen

Kosongkan pikiran dari segala bentuk kekhawatiran, kecemasan, bahkan juga tentang harapan-harapan. Tidak perlu perdulikan seperti apa yang telah terjadi atau apa yang akan terjadi. Meditasi membantu untuk memberikan kesadaran tentang apa yang dirasakan hanya di saat ini.

Bernafaslah secara perlahan-lahan dengan benar-benar merasakan keluar masuknya udara melalui alat pernafasan. Lakukan berulang-ulang tetap dengan fokus di tempat dan waktu ketika melakukan meditasi.

Lakukan berulang-ulang selama setidaknya 3 menit. Berlatih untuk melakukan meditasi dalam durasi singkat dan rutin akan lebih baik daripada sekali melakukannya namun langsung dalam durasi panjang.***