Insomnia? Ini Cara dan Obat Yang Tepat Mengatasinya

SalatigaTerkini – Seringkali seseorang mengalami insomnia atau gangguan tidur dikarenakan banyak pikiran yang bisa mengganggu aktivitas harian mereka.

Banyaknya pikiran dapat memicu stres yang diakibatkan faktor-faktor seperti beban pekerjaan, uang, kesehatan, maupun asmara seseorang.

Stres bisa menyebabkan sakit kepala, sakit perut, mudah marah, dan bisa merasa gelisah atau gugup.

Baca Juga: Kabar Terbaru Jennifer Jill, Tes Urine Negatif Tetapi Proses Masih Berlanjut

Berolahraga dan mengatur waktu istirahat menjadi salah satu cara untuk mengurangi kemungkinan stres.

Selain itu dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan mengkonsumsi suplemen makanan dapat meredakan stres.

Dikutip dari healthline.com mengkonsumsi melatonin dapat meringankan proses tidur seseorang yang memiliki gangguan tidur.

Melatonin merupakan vitamin dan suplemen makanan yang dapat membantu meredakan stres dan insomnia.

Baca Juga: Tidak Bisa Tidur Nyenyak Karena Overthinking? Waspada Tanda-Tanda Berikut

Mempunyai tidur yang berkualitas menjadi salah satu hal penting untuk mengurangi tingkat stres.