Insomnia? Ini Cara dan Obat Yang Tepat Mengatasinya

Insomnia dan gangguan tidur sangat berkaitan dengan pemicu stres. Jika sudah terlanjur stres, kemungkinan anda tidak akan mendapat kualitas tidur yang baik.

Berdasarkan beberapa penelitian, dengan mengonsumsi melatonin dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Selain itu, melatonin juga memberikan waktu tidur total.

Melatonin merupakan suplemen hormon alami yang mengatur ritme sirkadian tubuh, walaupun demikian melatonin tidak mempengaruhi produksi tubuh.

Baca Juga: Rizky Billar dan Lesty Kejora Ungkap Nama Anak Jika Menikah Nanti

Lalu seperti apa penggunaan dan aturan pakainya?

Dosis normal dari suplemen ini berkisar 0,3 – 10 miligram. Lebih baik jika dikonsumsi dari dosis yang terendah dan mengikuti resep dokter.

Dengan mengonsumsi melatonin tubuh akan memproduksi hormon alami dengan baik, khususnya di kelenjar pineal yang berfungsi untuk mengatur waktu tidur dan memberikan rasa rileks pada tubuh.***