Makanan Ini Bisa Jaga Gula Darah Tetap Stabil, Cocok Bagi Penderita Diabetes

SalatigaTerkini - Bagi para penderita diabetes mengurangi mengkonsumsi gula adalah hal yang wajib dilakukan. Bahkan beberapa dari mereka sampai menghindari makan buah-buahan yang manis.

Tetapi faktanya ada banyak buah yang terbukti manjur untuk mengkontrol glukosa darah dalam tubuh karena mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan nutrisi yang cukup sehingga sangat aman dan baik untuk para penderita diabetes.

Dalam artikel ini terdapat informasi tentang manfaat beberapa buah yang bisa membantu tubuh mengelolah kadar glukosa darah, mengurangi lemak dan bahkan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Info Gempa Hari Ini 2 Februari 2023 Guncang Pelabuhan Ratu, Terasa Hingga Ciracap

Baca Juga: Info Gempa Hari Ini 2 Februari 2023 Guncang Pesisir Barat, Terasa Hingga Lampung Barat

Berikut adalah beberapa jenis buah yang sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes :

1. Buah Apel

Buah apel adalah buah yang sangat ideal untuk para penderita diabetes yang sedang diet. Satu buah aple dengan ukuran yang sedang memiliki sekitar 95 kalori dan 25 gram karbohidrat.

Tentunya kandungan tersebut membuat buah apel sangat cocok untuk dimasukan dalam menu diet anda sehari-hari.

2. Buah Beri ( Stroberry, Blueberry, Rasberry )

Buah beri ( stroberry, blueberry, rasberry ) adalah salah satu makanan super dan sangat cocok untuk penderita diabetes. Dikutip dari EverydayHealth buah berry mengandung banyak sekalil antioksidan dan serat yang sangat baik untuk tubuh.

3. Buah Pir

Buah Pri mengandung banyak sekali serat yang tentunya sangat bagus untuk penderita diabetes dan layak masuk dalam daftar menu sehari-hari.

Buah pir yang berukuran sedang memilki serat kurang lebih sebanyak 5.5 gram.

4. Buah Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin C yang baik, kiwi juga mengandung potasium dan kaya dengan serat.

Dalam satu buah kiwi, terdapat sekitar 48 kalori dan 11 gram karbohidrat. Buah super ini layak ada dimeja makan para penderita diabetes.

Itulah beberapa buah yang sangat cocok untuk dijadikan menu andalah bagi para penderita diabetes.***