10 Cara Mengurangi Kecemasan Secara Alami, Salah Satunya Batasi Asupan Kafein

9. Cobalah aromaterapi

Minyak esensial yang dibuat dari ekstrak tumbuhan alami dapat dihirup langsung atau ditambahkan ke bak mandi air hangat atau diffuser.

Minyak esensial untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan pikiran, tubuh, dan jiwa. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.

10. Minum teh chamomile

Secangkir teh chamomile adalah obat rumahan yang umum untuk menenangkan saraf yang tegang dan meningkatkan kualitas tidur.

Pengobatan rumahan dapat membantu meredakan kecemasan, tetapi tidak menggantikan bantuan profesional. Peningkatan kecemasan mungkin memerlukan terapi atau obat resep. Bicarakan dengan dokter Anda tentang keluhan Anda.

Demikian informasi mengenai 10 cara mengurangi kecemasan secara alami.***