Sama Seperti Diabetes! Berikut Bahaya Gangguan Kecemasan

Menurut data dari Survei Kesehatan Mental Dunia menjelakan bahwa akhir-akhir ini sekitar 16 persen individu pernah atau sedang memiliki gangguan kecemasan, termasuk gangguan kecemasan sosial, gangguan panic, agoraphobia, dan phobia.

Baca Juga: Cara Membuat Surat Keterangan Sehat yang Jadi Syarat Seleksi CPNS 2021

Penelitian juga menunjukan bahwa seseorang yang memiliki gangguan ini, biasanya tidak memiliki cara atau solusi untuk menanggapi stress atau tekanan.

Mereka melakukan sesuatu yang berlawanan dengan cara kerja otak.

Kabar baiknya adalah gangguan ini dapat disembuhkan. Jadikan kecemasan sebagai bentuk kelemahan dan ubah mindset kita, karena pada dasarnya otak memiliki kemampuan untuk menyusun kembali dan membentuk jaringan baru dari semua kejadian yang pernah dialami dalam hidup.

Olahraga secara teratur, tidur yang cukup, melakukan mediasi dan terapi, bisa mengurangi reaksi berlebihan amigdala pada otak. ***