8 Aktifitas Sepele Yang Bisa Bikin Cepat Mati. Terlalu Banyak Tidur Salah Satunya

SalatigaTerkini - Tidak semua orang bisa melakukan pola hidup sehat, meskipun itu terlihat ringan untuk dilakukan.

Semisal olahraga ringan dipagi hari atau sekedar berjemur pastinya banyak orang yang malas melakukannya.

Mereka lebih suka untuk bermalas-malasan untuk duduk di sofa atau tempat tidur sambil menonton tv dan menikmati camilan.

Baca Juga: Malaysia Beri Sertifkat Bagi Warganya Yang Sudah Mendapat Vaksinasi

Gaya hidup dan pola makan bisa mempengaruhi jauh akan panjang atau pendeknya umur seseorang.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa memperpendek usia seseorang bahkan kematian dini. Gaya hidup tersebut akan makin berbahaya bila dibarengi dengan kebiasaan merokok dan minum minuman keras.

Baca Juga: Viral! Hujan Es Melanda Jogja Disertai Angin Kencang

Berikut kebiasaan-kebiasaan sepele yang bisa menyebabkan kematian dini seperti dilansir dari RingtimesBanyuwangi dalam artikel 8 Kebiasaan yang Memperpendek Hidup, Hindari Minum dari Botol Plastik. 

1. Kurangnya aktivitas fisik alias mager

Kurangnya aktivitas fisik atau kebiasaan yang malas-malasan dapat memperpendek hidup anda.

Aktivitas fisik dan olahraga adalah kebiasaan yang dapat membantu mengurangi banyak masalah kesehatan, dan menjaga tubuh anda tetap ideal.

Baca Juga: Jengkel Dituding Pelakor Kelas Atas, Dewi Persik Bakal Kasih Rp100 Miliar Buat Yang Punya Bukti

2. Kurang tidur

Anda membutuhkan setidaknya 6 sampai 8 jam untuk tidur malam yang nyenyak.

Studi mengungkapkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam, berisiko lebih tinggi mengalami kematian dini, diabndingkan orang yang tidur selama 8 jam pada malam hari.

3. Terlalu banyak tidur

Tak hanya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga salah satu kebiasaan yang bisa memperpendek hidup anda.

Para peneliti mengatakan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam, berisiko tinggi mengalami kematian dini, dan menjadi penyebab dari umur yang lebih pendek.

Baca Juga: Honda City Hatchback RS Resmi Diluncurkan, Berikut Spesifikasi Lengkapnya

4. Jarang bersosialisasi

Berdasarkan eksperimen sosial, orang-orang yang bersosialisasi dan suka menjalin pertemanan baru memiliki peluang lebih tinggi untuk hidup lebih lama atau panjang umur.

Sedangkan, orang yang kurang sosial dan menjalin pertemanan memiliki risiko lebih besar mengalami kematian dini.

5. Minum air dari botol plastik

Penelitian menunjukkan bahwa plastik mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan.

Kebiasaan rutin minum dari botol plastik dapat memicu beberapa penyakit, seperti stroke, kanker payudara, diabetes tipe 2, dan masalah perut.

Para ahli menyarankan untuk menggunakan botol bebas BPA, botol tembaga, baja, dan lainnya kecuali plastik.

6. Terlalu banyak berpikir

Berpikir adalah kebiasaan yang baik, terutama bagi otak. Namun, berpikir yang berlebihan, hingga membuat anda bingung dan stres, maka itu dapat memperpendek hidup anda.

Terlalu banyak bepikir dapat memicu ketegangan dan membuat membuat anda merasa agresif, serta kecewa.

7. Di depan layar terlalu sering

Ponsel, laptop, tab, ipad, dan sebagainya, ini merupakan benda yang sangat sulit untuk kita tinggalkan.

Namun, penggunaan terlalu banyak dari benda tersebut dapat menyebabkan sakit punggung, bahu, leher, mata, dan postur tubuh menjadi tidak normal.

Baca Juga: Percepat Proses Vaksin Covid-19, Australia Minta Bantuan Militer

Itu juga dapat memengaruhi pembuluh darah, dan organ dalam anda. Untuk itu, sebaiknya batasi penggunaan layar, terutama sebelum tidur.

8. Kebiasaan makan yang buruk

Apa pun yang anda makan, dapat memengaruhi kulaitas hidup anda. Saat ini, banyak orang yang menyukai makanan instan atau junk food yang memiliki rasa enak.

Namun, harus diketahui bahwa makan junk food secara berlebihan dapat menyebabkan kematian dini. Hal ini karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memengaruhi kesehatan jantung.

Itulah delapan kebiasaan sepele yang dapat memperpendek hidup atau menyebabkan kematian dini.***(Lilia Sari/RingtimesBanyuwangi)