SalatigaTerkini - Kalori merupakan jumlah energi yang didapatkan dari makanan dan minuman.
Ini juga berarti jumlah energi yang dibakar tubuh melalui aktivitas sehari-hari.
Artinya, kalori yaitu energi yang dibutuhkan tubuh agar bisa beraktivitas dan menjalankan fungsinya dengan baik.
Untuk mengukur jumlah energi pada makanan atau aktivitas fisik, kkal adalah satuan yang digunakan di Indonesia.
Baca Juga: Perhitungan Jumlah Kalori 6 Jenis Buah Kering : Kurma, Kismis dan Apricot
Baca Juga: Perhitungan Jumlah Kalori 24 Menu Subway
Mengetahui berapa banyak kebutuhan kalori harian merupakan kunci utama menerapkan pola makan gizi seimbang.
Perlu diingat bahwa kebutuhan energi setiap orang akan berbeda-beda, Meski begitu, Kementerian Kesehatan menetapkan asupan yang harus dipenuhi dalam sehari sebesar 2150 – 2250 kkal untuk wanita dan 2550 – 2650 kkal untuk pria.
Dalam artikel kali ini akan membahas tentang jumlah kalori yang ada di dalam nasi putih, nasi coklat dan nasi merah per 100 gram.
KALORI NASI
Nasi Putih 130 Kalori
28.17gr karbohidrat
0.05gr gula
0.40gr serat
2.69gr protein
0.28gr lemak
10mg calcium
0.20mg iron
12mg magnesium
43mg phosphorus
35mg potassium
Nasi Coklat 123 Kalori
25.58gr karbohidrat
0.24gr gula
1.60gr serat
2.74gr protein
0.97gr lemak
3mg calcium
0.56mg iron
39mg magnesium
103mg phosphorus
86mg potassium
Nasi Merah 119 Kalori
25.30gr karbohidrat
1.58gr gula
2.4gr serat
3.16gr protein
0.79gr lemak
16mg calcium
0.85mg iron
48mg magnesium
79mg phosphorus
198mg potassium
Demikian informasi tentang jumlah kalori yang ada di dalam nasi putih, nasi coklat dan nasi merah.***