Pahami! Minum Air 8 Gelas Sehari Ternyata Mitos

SalatigaTerkini - Kita pasti sering mendengar salah satu mitos yang mendarah daging bahwa kita butuh 8 gelas air dalam sehari.

Dikutip dari website resmi TED Talk pada Jumat, 23 Juli 2021, dr. Jen Gunter pada salah satu videonya yang bertajuk 'Why You Don't Need 8 Glasses of Water A Day' menyampaikan fakta bahwa meminum 8 gelas air dalam sehari adalah mitos.

"Salah satu mitos yang benar-benar mengganggu saya adalah gagasan bahwa Anda membutuhkan delapan gelas air sehari," terang dr. Jen.

Baca Juga: Nasib Prillia Berliani dan Anoure Aslama Pramugari dan Pramugara Lion Air . Keduanya Sudah Dipecat

Lebih lanjut ia juga menjelaskan bahwa ginjal melakukan kerja untuk menyaring segala sesuatu. Apa yang yang kita makan dan minum akan memengaruhi ginjal.

Sebagian besar, tubuh Anda akan memberi tahu Anda kapan Anda perlu minum air, karena Anda memiliki hal-hal yang luar biasa, menakjubkan, dan tidak dihargai yaitu Ginjal," ujar dr. Jen.

"Jujur, itu cukup mengejutkan bagaimana mitos itu mendarah daging. Anda mendengarnya di TV, Anda melihatnya di artikel. Tapi seperti yang saya katakan, itu omong kosong," lanjutnya.

Baca Juga: Tak Disangka Prillia Berliani Pramugari Lion Air Lulusan Pesantren di Yogyakarta, Sekarang Jadi Pelakor

Tugas utama ginjal adalah menjaga kadar zat seperti natrium, glukosa, kalsium, asam amino dan air dalam keadaan tepat dan seimbang.

Zat yang tidak diperlukan akan menuju kandung kemih dan keluar dalam bentuk urin.

"Anda diberi isyarat untuk minum, artinya Anda haus. Jika Anda tidak memiliki cairan yang tersedia, pesan rasa haus semakin kuat. Seseorang menghadapi dehidrasi yakin jika mereka membutuhkan air. Mereka akan melakukan apa pun yang mereka butuhkan untuk mendapatkannya," sambungnya.

dr. Jen juga menjelaskan bahwa berkat ginjal, kamu dapat menjaga hidrasi. Ia juga menjelaskan bahwa tubuh tahu banyak air yang dibutuhkan.

"Jadi berkat ginjal Anda, tubuh Anda sangat bagus dalam menjaga hidrasi. Tetapi jika Anda berhenti menghitung delapan gelas air sehari, berapa banyak yang harus Anda minum? Jawabannya sederhana: tidak harus. Ketika Anda merasa haus, minumlah air. Anda dapat mempercayai tubuh Anda, " kata dr. Jen.

Baca Juga: Nyinyiran Netizen Untuk Prillia Berliani Pramugari Lion Air dan Anoure Aslama Yang Terciduk Selingkuh

dr. Jen menekankan point penting yang sering terlewatkan bahwa setiap hal yang kita konsumsi mengandung air.

"Inilah poin yang sering terlewatkan, setiap hal yang Anda konsumsi mengandung air. Kopi pagi Anda mengandung air, begitu juga dengan sarapan Anda," lanjutnya.

Jadi selama Anda mendengarkan rasa haus internal tubuh Anda, sebenarnya tidak perlu menghitung delapan gelas itu, " pungkas dr. Jen.

Kerja ginjal kemungkinan akan menurun seiring usia atau dikarenakan penyakit seperti batu ginjal.

Hal tersebut memengaruhi pengiriman pesan seberapa banyak air yang dibutuhkan tubuh.

"Dan camilan itu seperti sebuah apel, jeruk, segelas jus, sebatang granola mereka juga terbuat dari air," tutupnya.

Yang perlu ditekankan adalah 'percaya' pada respon tubuh, kapan harus minum atau berhenti minum. Terlalu banyak minum bukan malah menyegarkan tubuh tapi membuat kita sering buang air.***