Merasa Stres dan Depresi? Coba 10 Makanan Ini Untuk Bantu Kurangi

SalatigaTerkini - Terkadang seseorang bisa mengalami stres atau depresi secara tiba-tiba.

Banyak hal yang menyebabkan stres, bisa karen pekerjaan, keuangan, masalah keluarga, hingga percintaan.

Namun, banyak juga dari mereka yang mampu mengatasinya dengan cepat. Bisa dengan bermain game, riding, makan, plesiran atau lainnya selama itu hal yang positif.

Baca Juga: Gempa Berkekuatan 5,0 Skala Richter Guncang Maluku Tenggara. Warga Harap Waspada

Banyak juga yang harus menghabiskan harinya dengan perawatan atau konsumsi obat-obatan dari dokter demi mendapatkan pikiran yang tenang.

Dalam beberapa kasus makanan menjadi salah satu hal yang ampuh untuk membantu menghilangkan stres atau depresi dalam waktu singkat.

Dilansir dari RingtimesBali dalam artikel 10 Makanan yang Membantu Menghilangkan Stres dan Depresi, yang mengutip dari laman Thehealthy.com, ada 10 rekomendasi pilihan makanan untuk membantu hilangkan stres maupun depresi.

1. Biji-bijian utuh

Dalam sebuah studi tahun 2015 diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan tingkat depresi yang dialami wanita pasca menopause yang makan lebih banyak biji-bijian mengalami penurunan.