Radang Sendi Atau Osteoarthritis, Aerobik Salah Satu Pencegahnya

SalatigaTerkini - Kerusakan sendi yang biasa dikenal dengan Osteoarthritis bisa terjadi karena banyak hal.

Radang sendi juga bervariasi tingkat kerusakan atau keparahannya.Baca Juga: Ustaz Maheer Meninggal Dunia, Jagat Twitter: Innalillahi

Baca Juga: Ustaz Maaher Meninggal Dunia, Iqlima Ayu Sang Istri Merasa Sangat Terpukul

Untuk itu kita memang perlu mencegah agar bisa meminimalisasi rasa sakit tersebut.

Tindakan pencegahan salah satunya adalah dengan berolahraga.

Baca Juga: Celine Evangelista Diisukan Retak Hubungan, Cuma Kerikil Kecil Saja

Olahraga yang bisa dilakukan ada 2 macam, yakni aerobik dan non aerobik.

“Olahraga non aerobik artinya olahraga yang tidak memerlukan kebutuhan oksigen yang besar. Contohnya melakukan strecthcing untuk peregangan otot, menjaga otot-otot tetap kuat, atau menjaga besar otot tetap sama," papar dr I Nyoman Semita, Sp.BO., OT.Spine(K), dosen mata kuliah bedah orthopedi Fakultas Kedokteran Universitas Jember seperti dikutip dari laman Agromedicine lewat artikel Osteoarthritis atau Radang Sendi, Kenali Jenis, Pengobatan, dan Pencegahannya.

Pada kegiatan ini, menurut Semita, sendi terus bergerak, cairan sendi bisa masuk ke tulang rawan, dan memberi makan tulang rawan, sehingga tidak memperparah osteoarthritisnya.