SalatigaTerkini - Artikel ini memuat informasi tentang 3 buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang berlebih di dalam tubuh.
Seperti yang sudah diketahui bahwa kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan resiko penyakit yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Sebenarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat membuat aliran darah terhambat karena terjadi pembentukan plak didalam pembulu darah.
Baca Juga: Viral, Youtuber Asal Amerika Serikat Ini Beri Bantuan Operasi Mata Gratis di Indonesia
Baca Juga: Viral Wanita Ngamuk Ke RSUD, Pasien BPJS Sakit Kanker Dipulangkan Gegara Dokter Cuti
Mengkonsumsi buah adalah langkah yang tepat untuk membuat tubuh kita tetap sehat.
Bahkan beberapa buah bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh diantaranya sebagai berikut.
1. Alpukat
Buah alpukat mengandung banyak nutrisi dan lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu buah alpukat mengandung asam oleat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2. Pisang
Buah pisang sangat kaya dengan serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.
Kaya akan serat membuat buah pisang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, pisang juga mengandung potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Apel
Buah apel dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi karena mengandung pektin.
Pektin adalah kandungan yang dapat mengikat asam empedu dan mengurangi reabsorsinya di usus halus sehingga kolesterol dalam darah akan menurun.
Selain itu kandungan polifenol dalam buah ini juga mengurangi resiko terjadinya aterosklerosis atau menumpuknya plak pada dinding pembuluh darah arteri.
Itulah 3 buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.***