SalatigaTerkini - Artikel ini mengulas mengenai sindrom Lunaediesophobia atau rasa gelisah berlebih bertemu dengan hari berikutnya, atau hari Senin.
Hari Senin merupakan hari pertama dalam tiap minggu dan ini selalu menjadi momok yang mengkhawatirkan atau rasa gelisah.
Pasalnya setelah dua hari berlibur, di Senin kita harus kembali beraktifitas rutin.
Rasa gelisah berlebihan saat bertemu hari Senin ini biasa disebut dengan Lunaediesophobia.
Gejala Lunaediesophobia biasanya muncul di Minggu malam karena terlalu memikirkan datangnya hari Senin.
Lalu bagaimana cara mengatasi gejala Lunaediesophobia ini?
Artikel ini akan membahas apa itu Lunaediesophobia dan cara mengatasinya.
Dirangkum dari berbagai artikel berikut beberapa cara untuk mengurangi atau menghilangkan Lunaediesophobia.
1. Mengatur jadwal tidur
Gejala ini biasa timbul juga karena kurang jam tidur.
Solusinya kita geser agar tidak tidur terlalu larut dan maksimalkan jam tidur antara 7-9 jam di malam hari
2. Saat weekend gunakan waktu untuk manjakan diri
Gunakan waktu Sabtu dan Minggu mu dengan aktivitas bersama orang terkasih, keluarga, pasangan, atau hobby mu yang pastinya membuatmu bahagia.
Karena dengan begitu, secara psikis kamu bisa otomatis sedikit melupakan hari Senin.
3. Atur schedule padat untuk hari Senin
Mulai sekarang, kurangi jadwal untuk meeting atau bertemu klien di hari Senin.
Ubah ke hari Selasa-Jumat, agar beban pikiranmu saat Minggu malam berkurang karena Seninmu akan berjalan tidak terlalu padat.
4. Jangan pikirkan tugas saat weekend
Saat weekend, mulai kurang untuk tidak terus-terusan untuk memikirkan pekerjaan atau tugas yang menumpuk.
Buat hari Sabtu Minggu mu diisi dengan kegiatan yang menyenangkan.
Baca Juga: Update Little Mom Trending di 22 Negara, Semakin Mendunia Guys
5. Kerjakan tugas yang berat lebih awal
Usahakan kamu bisa mengerjakan tugas yang berasa susah dan berat lebih awal sebelum masuk Jumat.
Ini dilakukan agar weekend mu juga tidak terganggu dengan urusan kerjaan atau kuliah.
Selain itu pikiranmu saat akan masuk hari Senin akan terasa lebih ringan
Demikian ulasan mengenai cari mengurangi atau menghilangkan Lunaediesophobia dan hari Senin tetap santai.***