SalatigaTerkini - Yuk ketahui manfaat makan buah alpukat setiap hari, ini yang akan terjadi pada tubuh.
Semua orang pasti tidak asing dengan buah alpukat, buah yang sangat enak, mudah didapatkan dan mudah dikonsumsi dengan banyak cara.
Namun masih sedikit yang paham terkait manfaat dari buah alpukat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Mengobati Batu Ginjal Hingga Insomnia
Penasaran? apa yang akan terjadi pada tubuh, jika kita mengonsumsi alpukat setiap hari, berikut ini manfaatnya:
1. Menstabilkan Kolesterol pada Tubuh
Manfaat yang pertama dari buah alpukat adalah dengan mengkonsumsi secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Hal tersebut karena alpukat memiliki lemak baik tunggal yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
2. Pencernaan akan menjadi sehat
Buah alpukat menjadi salah satu alternatif untuk menu diet. Anda dapat mengkonsumsinya dan bermanfaat mencegah sembelit. Diketahui bahwa alpukat memiliki kandungan serat tinggi sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama.
Baca Juga: Meredakan Batuk dan Dahak, Berikut Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan Tubuh
3. Melindungi tubuh dari berbagai penyakit
Alpukat memiliki sumber vitamin yang bermacam-macam seperti vitamin B untuk mencegah berbagai penyakit dan infeksi. Vitamin C dan Vitamin E dapat membantu mencegah kanker. Alpukat juga kaya akan fitokimia antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.
4. Kualitas tidur membaik
Alpukat memiliki tekstur yang lembut dan rasanya enak, memiliki kandungan magnesium. Setiap setengah dari buah alpukat mengandung 19,5 persen kandungan magnesium. Kandungan tersebut dapat dijadikan nutrisi anti stres.
Baca Juga: Awet Muda dengan Air Lemon, Manfaat Air Lemon Bagi Kulit dan Tubuh
5. Kulit tampak bersih dan bercahaya
Mengonsumsi alpukat setiap hari dapat mencerahkan kulit, mata cerah dan rambut, hal tersebut karena kandungan lemak baik tunggal dari buah alpukat.
Sekian diatas manfaat makan buah alpukat setiap hari, ini yang akan terjadi pada tubuh.***