SalatigaTerkini - Menjaga atau memperhitungkan porsi makan ketika melakukan sahur menjadi sangat penting ketika menjalani puasa.
Selain kandungan dari makanan yang dikonsumsi ketika melakukan sahur, jumlah makanan yang dikonsumsi juga sebaiknya diperhitungkan.
Karena meskipun kita akan melakukan puasa tidak makan seharian bukan berarti harus makan berlebihan.
Dampak makan berlebih saat sahur salah satunya adalah mengantuk.
Berikut adalah beberapa dampak makan berlebihan saat sahur yang akan anda dirasakan.
Baca Juga: Rencana Impor Garam, Susi Pudjiastuti: Mohon Dipikirkan Nasib Petambak
Baca Juga: Lowongan Kerja Bandung dan Sekitarnya April 2021. PT. J.CO dan J&T Express
Mengantuk
Dampak makan berlebih saat sahur berpengaruh ketika proses mencerna makanan, sel-sel di dalam pankreas akan memproduksi insulin yang kemudian akan memicu peningkatan hormon melatonin dan juga serotonin. Meningkatnya jumlah hormon tersebut dalam tubuh akan membuat mata menjadi berat atau mengantuk.
Resiko Kegemukan
Ketika Anda makan, tubuh menggunakan sebagian kalori yang dikonsumsi untuk energi. Sisanya akan disimpan sebagai lemak. Dampak makan berlebih saat sahur daripada yang Anda bakar dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas. Tentunya, hal ini bisa meningkatkan pada risiko kanker dan masalah kesehatan kronis yang lainnya.
Cepat Lapar
Dampak makan berlebih saat sahur juga bisa membuat anda menjadi cepat lapar. Hal ini disebabkan ketikan anda makan berlebihan hormon leptin yang mengatur sinyal lapar dan kenyang pada otak akan mengalami gangguan. Sehingga respon yang dihasilkan justru akan sering terasa lapar.
Pencernaan Terganggu
Dampak makan berlebih saat sahur lainya adalah pada pencernaan. Ketika makan berlebihan terutama makanan yang tidak sehat, hal ini dapat merusak sistem pencernaan. Karena enzim pencernaan hanya tersedia dalam jumlah terbatas, jika jumlah makanan yang Anda makan berlebihan, maka semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna. Sehingga proses pencernaan membuat makanan yang anda makan akan lebih lama berada di perut sehingga berdampak pada pencernaan anda.
Demikian dampak makan berlebih saat sahur yang bisa anda dapat ketika anda tidak mengontrol jumlah makanan yang anda konsumsi ketika melakukan sahur.
Semoga dengan ini kita bisa menjadi lebih sehat dan lancar dalam menjalankan ibadah puasa.***